Si las próximas elecciones presidenciales lo estresan, no está solo. Más del 69% de los adultos estadounidenses sienten lo mismo, según una nueva encuesta de la Asociación Estadounidense de Psicología.
23 de octubre de 2024.-La encuesta, realizada en línea en agosto por El Poll de Harris en nombre de la APA, incluyó a más de 3,300 adultos de 18 años o más que residen en los EEUU.
Otros factores estresantes importantes incluyeron el futuro de la nación, que pesa sobre el 77% de los adultos encuestados.
Andrew Peyton, residente de California, dijo a CBS News que está sintiendo estrés.
"No ayuda tener el teléfono lleno de titulares y esas cosas. Siempre hay una especie de radiación de fondo de estrés", dijo.
Vanessa Apkenas, otra residente de California, dijo que su estrés "se filtra desde el panorama político de los últimos años".
En comparación con las dos elecciones presidenciales anteriores de Estados Unidos, los niveles de estrés en esta encuesta fueron similares a los de las elecciones de 2020, pero significativamente más altos que en 2016.
"Lo que distingue a la encuesta de 2024 de las encuestas electorales anteriores de la APA es el estrés colectivo sobre las posibles consecuencias de los resultados electorales", señaló un comunicado de prensa de la encuesta.
"Más del 70% de la gente está preocupada por la violencia electoral o la violencia que surge de las elecciones", dijo el director ejecutivo de APA, Arthur C. Evans, a CBS News. "Y más de la mitad dice que les preocupa que esta elección pueda significar el fin de la democracia. Y lo sorprendente de esto es que tanto los demócratas como los republicanos no son tan diferentes en esos dos temas".
A pesar del estrés, más del 60% de los adultos encuestados tienen esperanzas sobre los cambios que traerán las elecciones.
Si no se siente positivo, los expertos dicen que hay formas de afrontarlo.
"En el caso del estrés relacionado con las elecciones, participar en el proceso político es una forma importante de gestionar nuestro estrés", dijo Evans. "Limitar la cantidad de información que asimilas, especialmente cuando estás cansado, también es otra estrategia de afrontamiento muy importante".
La psiquiatra Dra. Sue Varma dijo recientemente a CBS News que sugiere configurar un temporizador en las aplicaciones de redes sociales para limitar el doomscrolling y establecer límites en las notificaciones telefónicas.
"Es realmente importante tener y crear espacios sagrados a lo largo del día donde no haya notificaciones constantes", dijo. "(Para) mucha gente, cuando estás conversando, estás en la mesa, el teléfono te dice constantemente, momento a momento, lo que está sucediendo en las noticias, y es realmente difícil prestar atención. ser productivo, poder conectar con los miembros de la familia".
Centrarse en lo que puede controlar también puede ayudar, dijo anteriormente a CBS Pittsburgh la psicóloga Dra. Susan Albers de la Clínica Cleveland.
"Tenemos una tendencia natural a querer sentirnos en control y las elecciones pueden socavar esa sensación de control", dijo. "Necesitamos centrarnos en lo que podemos controlar y en lo que no podemos, ya sea la rutina diaria, el ejercicio y el cuidado personal".